Lyon - 25 et 26 août 2018 - Manger pour se nourrir et non pas pour se fuir. by Esther

Lyon - 25 et 26 août 2018 - Manger pour se nourrir et non pas pour se fuir.

2 jours d'atelier en petit groupe

Présentation

Pourquoi j'ai été en surpoids toute ma vie ?

Pourquoi je perds le contrôle face à un buffet à volonté ?

Pourquoi c'est juste impossible pour moi de refuser un dessert au restaurant même si je n'ai plus faim depuis l'entrée ?

Pourquoi je ne peux pas passer une journée sans manger un truc très sucré et/ou très gras ?

Pourquoi je pense à la nourriture tous le temps ?

Pourquoi s'il ne reste plus qu'une chips dans un bol à l'apéro, je dois résister de toute mes forces et cela m'obsède au point de ne plus écouter la conversation en cours ?

Pourquoi à chaque fois que j'essaie de suivre un régime je ne tiens que 3 jours ?

Pourquoi je ne peux pas envisager un moment convivial avec de la famille et des amis sans de la nourriture, beaucoup trop de nourriture ?


La réponse évidente sugèrée par l'entourage et les médecins...

Je mange trop et ne bouge pas assez. Je suis sans volonté. Je suis nulle et incapable de maigrir. Tous le monde dans ma famille est en surpoids, c'est génétique. Il faut que je l'accepte et que j'admète que je vais lutter contre les kilos toute ma vie et qu'il n'y a rien à faire à part limiter la casse. Je serai toute ma vie en surpoids. J'ai très peur que l'obésité me crée de graves problèmes de santé. J'essaie de ne pas y penser. De toute façon, les dictates de la minceur n'ont aucun sens. Je suis très bien comme je suis.

Sauf que non...

On n'est pas "très bien" comme on est lorsqu'on est en obésité. On est juste résigné.e. Avoir les cuisses en sang chaque été, cracher ses poumons à chaque fois qu'il faut monter un étage, avoir le gras des bras qui frotte contre le buste, transpirer la nuit au point que ce soit gênant pour dormir l'été, ce n'est pas ce que j'appelle être "très bien" comme on est. On fait avec car on ne voit pas de solution et évidement rien ne sert de se détester. Les solutions proposées ne marchent pas sur le long terme car non ce n'est pas une question de manger moins et bouger plus.

Et si ce n'était pas un manque de volonté ?

Et si la raison pour laquelle il semble complètement surhumain pour certain d'entre nous de resister à un aliment qu'on aime était juste le fonctionnement normal de notre corps et de notre cerveau ? Et si les régimes prenaient le problème à l'envers en traitant les symptômes plutôt que la cause ?

Le programme

Dans cet atelier en petit groupe, nous allons revenir à la cause du surpoids et redonner sa place à l'alimentation. Nous allons apprendre à à gerer chacunes des situations que l'on rencontre dans notre quotidien: invitations/sorties, envies sucrées pour décompresser, offres de la part des collègues à la pause café etc. Pour chaque situation, vous aurez des outils et il ne s'agira pas de se priver mais d'arrêter d'avoir tous le temps envie de manger au point que ce soit une obsession et que cela épuise notre volonté. La question que nous allons nous poser, c'est pourquoi nous mangeons plus que ce dont notre corps à besoin pour vivre ? La réponse ?

  1. parce qu'on a plus faim que ce que notre corps à réellemment besoin
  2. parce qu'on a plus envie que ce notre corps à réellemment besoin.
Les deux jours vont s'articuler sur ces 2 points. Vous allez repartir avec tout ce qu'il vous faut pour mettre en place ce changement dans votre vie, une bonne fois pour toute ! À la suite de l'atelier, vous aurez accès au matériel didactique qui à servit à le réaliser et à l'enregistrement audio de l'atelier pour le réécouter autant que vous voudrez.


Cet atelier n'est pas passif. Je vais vous emmener dans vos retranchements. Est-ce que vous êtes prêt.e ?


Accès et horaires

Le samedi 18 août 2018 de 9h30 à 17h et le dimanche 19 août de 9h30 à 17h.
Le lieu exacte n'est pas encore connu mais sera en centre ville. Il sera transmis par email aux participants au plus tard 10 jours avant l'évènement.

Restauration

Le prix comprends les 2 jours d'atelier et les boissons (eau, thé, café, jus de fruits) à volonté. Le prix ne comprends pas les repas du midi.

Note

Assurez vous d'être disponible avant de reserver votre place. Les places ne sont ni échangeables, ni remboursables.

Vous allez recevoir :

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Au programme

Informations
Programme_Lyon.pdf
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workbook_Lyon.pdf
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